Por Periodico.am de México

Cuando Facebook o cualquier otra red social comienza a alterar tu rutina diaria e incluso tu estado de ánimo, podrías padecer una adicción a redes sociales o estar cerca de ello, de acuerdo con especialistas.

“Hay adicción cuando el uso de las redes sociales supone una pérdida de control, una absorción a nivel mental y hay una interferencia grave en la vida cotidiana a nivel escolar, familiar o social de la persona afectada”, explicó Enrique Echeburúa, catedrático de la Universidad del País Vasco y especialista en adicción a redes sociales y nuevas tecnologías.

Un estudio reciente, realizado y publicado por la Universidad de Bergen en Noruega, estableció seis parámetros para determinar si un individuo es adicto a Facebook, luego de realizar pruebas en 423 estudiantes.

De acuerdo con la denominada “Escala Bergen de adicción a Facebook”, los parámetros que son medidos incluyen si la relevancia que cobra la red social es tal que domine el pensamiento y la conducta del sujeto; si hay modificación del estado de ánimo; la tolerancia al aumento de tiempo de navegación para lograr cambios de ánimo; si hay sentimientos desagradables cuando la actividad se suspende o se reduce repentinamente; si provoca conflictos en relaciones personales, laborales o educativas; y recaídas cuando se intenta tomar el control de la situación.

El contexto del adicto

Los especialistas coinciden en que los adolescentes son el segmento de mayor riesgo por la necesidad de experimentar nuevas sensaciones y por ser quienes están más familiarizados con las nuevas tecnologías, aunque reconocieron que la adicción a las redes sociales puede presentarse en personas insatisfechas con su vida personal y que intentan llenar carencias emocionales por estos medios.

“Una vida que se presenta como poco satisfactoria es un terreno abonado para cualquier tipo de adicción. Un sujeto con pocos vínculos de sostén y de confianza facilitan el enganche en este tipo de adicciones”, detalló Roberto Balaguer, investigador del tema de la Universidad Católica del Uruguay.

Test: Evalúa tu adicción

Suma el puntaje de tus respuestas y averigua qué tan adicto eres a las redes sociales.

1. ¿Duermes menos de 5 horas por estar conectado a redes sociales?

a) Sí, incluso menos (+3)

b) Suelo desvelarme (+2)

c) No, jamás (+0)

2. ¿Aun desconectado piensas en redes sociales?

a) A veces (+1)

b) De vez en cuando se me ocurren tweets (+2)

c) Claro. Por cierto, me pregunto si mi ex ya habrá aceptado mi solicitud de amistad (+3)

3. ¿Has descuidado la escuela o el trabajo por pasar tiempo en las redes?

a) No, incluso amigos me reclaman porque casi no me conecto (+0)

b) No tengo trabajo ni voy a la escuela, por eso entro a Facebook (+4)

c) A veces tweeteo en clase o miro Facebook en horas de trabajo. ¿Eso cuenta? (+2)

4. ¿Se han quejado de que usas mucho las redes?

a) A veces me molestan vía Facebook y sospecho que algunos me han bloqueado (+4)

b) Sí, frecuentemente (+3)

c) Una vez cuando mucho (+1)

5. ¿Te sientes irritado o ansioso cuando algo impide que te conectes a Facebook?

a) No, casi nada impide que me conecte (+3)

b) A veces, cuando necesito enterarme de cosas importantes (+2)

c) No, yo sí tengo una vida de verdad (+0)

6. ¿Has intentado limitar tu tiempo de conexión sin éxito?

a) No, no quiero limitarme (+4)

b) Sí, es horrible (+3)

c) Nunca me he visto en esa necesidad (+0)

7. ¿Pierdes la noción del tiempo cuando estás en redes sociales?

a) Sí, es imposible entrar a Facebook sólo una hora (+3)

b) Sí, suele pasar (+2)

c) No porque casi siempre me conecto desde mi smartphone (+1)

8. ¿Mientes sobre el tiempo que pasas conectado?

a) Sí y a veces para que me crean no interactúo, sólo me dedico a ver fotos (+4)

b) Alguna vez lo he hecho (+2)

c) No, ¿por qué lo haría? (0)

9. ¿Tus temas de conversación se basan en las redes?

a) Sí, pero es porque las redes sociales son parte de la vida diaria (+2)

b) A veces pasa (+0)

c) Sí, uso mi smartphone para mostrar de qué hablo (+3)

10. ¿Sientes cierta felicidad cuando te conectas a tus redes sociales?

a) Un poco, si es que me encuentro con buenas noticias (+1)

b) Me da tranquilidad estar en contacto con mis amistades, es todo (+2)

c) Sí, siempre hay cosas nuevas que ver y cosas por enterarme (+3)

De 1 a 10 puntos: No te preocupes, estás fuera de peligro.

De 11 a 25: Cuidado, podrías estar cerca de una adicción a redes sociales.

De 26 a 34: Encajas en el perfil de adicto a las redes sociales.

*Las preguntas fueron basadas en la información proporcionada por Echeburúa y Balaguer y se trata sólo de una evaluación, no de un diagnóstico médico.

Pulso Twitter

Preguntamos a algunos usuarios de Twitter si se consideran adictos a redes sociales.

@carwrkg “Sí, obvio.”

@surix2 “No es adicción, ¡es necesidad!”

@jamorenom “(Sí) a Twitter.”

@pachondo “¡¡¡Seeee!!! ¡¡¡Un mal necesario!!! jajaja xD”

@carrerita “Siiii soy adicto a las redes sociales, total, qué son 24 horas conectado desde la compu y al teléfono?”