Los tres errores al dormir que están saboteando tu energía y cómo arreglarlos 

La calidad de tu descanso impacta directamente en tu energía diaria. A menudo, los problemas que enfrentamos al despertar pueden atribuirse a grandes y clásicos errores al dormir. Aquí te presentamos tres de ellos y cómo solucionarlos para que despiertes renovado. 

Tu almohada te está traicionando

Puede parecer tu mejor aliada, pero una mala almohada puede hacer que despiertes con dolor de cuello, mala postura y sensación de cansancio. tenerla es uno de los grandes errores al dormir. Si tu almohada tiene más historia que tu serie favorita de Netflix, es hora de cambiarla. 

Solución: Busca una almohada que realmente se adapte a tu forma de dormir (de lado, boca arriba o boca abajo). Las almohadas que cuentan con tecnología cooling son una excelente opción, ya que están diseñadas con capas de espuma que ayudan a regular la temperatura y brindan un soporte óptimo para tu cabeza y cuello. 

Eres víctima del “efecto momia”

Si te tapas hasta la cabeza como si estuvieras hibernando en el Polo Norte, estás atrapando calor y afectando tu calidad de sueño. Dormir a una temperatura más fresca (entre 18-20°C) mejora la regeneración celular y te hace despertar con más energía. 

Solución: Si no puedes bajar la temperatura de tu habitación, intenta usar sábanas ligeras y ventiladores para mejorar la circulación del aire. También, opta por un colchón que ayude a regular la temperatura.  

Tu colchón tiene más kilómetros que tu carro

Si tu colchón tiene más de 7-10 años, es probable que tenga hundimientos, acumulación de ácaros y zonas incómodas que afectan tu postura, haciéndote despertar más cansado que cuando te acostaste. Un mal colchón puede hacer que tu cuerpo sienta que solo durmió 4 horas, incluso si pasaste 8 en la cama. 

Solución: Realiza la «prueba del hundimiento» presionando el centro del colchón y observando si recupera su forma rápidamente. Si no lo hace o te despiertas con dolor de espalda, es momento de renovarlo. 

Te recomendamos el Combo ThermoSync, que incluye el Colchón Emma ThermoSync y 2 Almohadas Diamond Degree. Este combo está diseñado para brindarte el máximo apoyo y alineación de la columna gracias a sus 7 zonas de soporte ergonómico. Además, tanto el colchón como las almohadas cuentan con tecnología Thermo Cooling, que mantiene una temperatura adecuada durante la noche, permitiéndote disfrutar de un sueño más fresco y reparador. Ten en cuenta que los productos que conforman el combo pueden llegar por separado, incluso en fechas distintas. 

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Con estos simples ajustes en tu rutina de sueño y la elección de los productos adecuados, podrás mejorar significativamente la calidad de tu descanso. ¡Despierta con energía y listo para afrontar el día!