LA CALLE
16 de Enero de 2014Aún queda verano: 10 maneras de perder peso sin hacer dieta
Perder peso no es una tarea fácil, la gente empieza su programa de pérdida de peso con motivación y determinación, pero finalmente terminan comiendo más de lo usual. Esto se debe a creencias equivocadas, pero en esta era moderna, en donde las investigaciones se llevan a cabo en todos los campos, incluyendo la pérdida de peso, se han […]
Añadir alimentos saludables a su dieta
Dormir un poco más podría ayudarle a perder 6 kilos extras en un año. Eso significa que usted puede perder 6 kilos sin esfuerzo. Los estudios muestran que una persona que duerme poco es siempre más hambrienta que una persona normal, porque la falta de sueño revive el hambre.
Nada es mejor que tener una bebida refrescante sin miles de calorías. Algunos de los estudios sugieren que el té verde ayuda a reactivar el motor quema-calorías, con la ayuda de las sustancias fitoquímicas llamadas catequinas.
Las gomas de mascar con fuertes sabores como la menta ayudan mucho cuando el hambre ataca. Por lo general, una persona come sin ningún tipo de límites al ver televisión, navegar por internet o al jugar videojuegos, así que en lugar de picar comida de forma interminablemente, los chicles le pueden ayudar a reducir el consumo de alimentos durante todo el día.
Es posible quemar 100 calorías al día sin hacer dieta ni nada, sólo tienes que seguir una de estas opciones. Caminar 1 kilometro por unos 20 minutos, sacar las malas hierbas o flores de las plantas durante 20 minutos, cortar el césped durante 20 minutos, limpiar su casa durante al menos 30 minutos, o trotar durante 10 minutos.
No hay duda de que la sal es libre de calorías pero contribuye en el aumento de peso. La sal le dará sed y acabará bebiendo más y más bebidas gaseosas llenas de azúcar, así que al eliminar la sal significa que también eliminará las bebidas dulces y aquellas calorías extras.