Contra el estrés y el cemento: cómo los baños de bosque se convierten en oasis terapéuticos para envejecer mejor

Frente a una vejez marcada por el aislamiento, las pantallas y el ritmo frenético de la ciudad, una alianza entre la iniciativa Reconecta de la Universidad Católica y el programa Más Parque rescata el Shinrin-yoku o baños de bosque, la milenaria práctica japonesa de sumergirse conscientemente en la naturaleza.

Se trata de un ciclo de Baños de Bosque, que tiene como próxima fecha el jueves 22 de octubre en la Laguna de Parque Américo Vespucio. Una iniciativa que busca posicionar los espacios verdes urbanos como verdaderos oasis terapéuticos, capaces de mejorar de manera significativa la calidad de vida de la comunidad.

Rossana Ginocchio, académica de la Facultad de Agronomía y Sistemas Naturales de la Pontificia Universidad Católica, explicó que “una práctica de baño de bosque consiste en una caminata lenta, acompañada por un guía certificado, con un grupo reducido de no más de 15 a 20 personas por un espacio de naturaleza biodiverso, durante la cual los participantes aprenden a transitar de forma pausada, sintonizando sus sentidos con los estímulos del entorno: el sonido del viento entre las hojas, la textura de la corteza de los árboles, los aromas de la tierra y la quietud del paisaje”.

Los Baños de Bosque nacieron en Japón en 1982, como una respuesta a una sociedad cada vez más urbana, acelerada y expuesta al estrés. Bajo el concepto de Shinrin-yoku, que significa “baño de bosque”, se comenzó a promover una experiencia de conexión consciente con la naturaleza, invitando a las personas a detenerse y relacionarse con el entorno a través de los cinco sentidos. Así, una práctica que buscaba contribuir al bienestar de una sociedad también permitió reconocer el valor de las áreas verdes como espacios fundamentales para nuestra salud y calidad de vida.

“En el marco del mes del Adulto Mayor, que se conmemora en octubre, pusimos a disposición de la comunidad una propuesta de valor que reafirma que nunca es tarde para redescubrir los beneficios terapéuticos de las áreas verdes, sanar el cuerpo a través de la pausa y construir comunidad mediante el reencuentro con lo natural”, precisa Paulina Jaramillo, gerente de Asuntos Corporativos de Parque del Recuerdo.

Doris Donaire, quien participó en una primera sesión, comenta que “ya conocía algo, de abrazar los árboles, de caminar descalzos, pero esto fue otra sensación”. En tanto, Miguel Cristóbal recalca que esta fue “una experiencia única, porque es la primera vez que estoy en un bosque. Esto es muy bueno, muy bonito, te relaja y empiezo a ver diferente la vida. Lo recomendaría mucho a las personas que están con estrés, que les falta de amistad, porque esto te llena, te llena con muchas cosas”.

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