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28 de Diciembre de 2021Siete consejos para enfrentar una ola de calor sin aire acondicionado
Agencia Uno
Llegó el verano y viene con escándalo. Las olas de calor son cada vez más frecuentes, intensas y extensas, por lo que preparamos una guía para mantener tu espacio fresco.
Llegó el verano y viene con escándalo, sobre todo si no tienes aire acondicionado. Por eso preparamos algunos consejos para enfrentar una ola de calor, que es un fenómeno cada vez más frecuente, intenso y extenso. Por lo mismo, se torna relevante saber cómo mantener nuestros espacios frescos.
La exposición a altas temperaturas tiene un impacto negativo en la salud. Un golpe de calor puede agravarse de forma muy rápida e incluso causar la muerte. Por lo mismo, se debe tener especial atención con bebés, mujeres embarazadas, personas de tercera edad o quienes sufren algunas enfermedades de base.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar la temperatura ambiente entre las 08:00 y las 10:00, a las 13:00 y por la noche después de las 22:00. Idealmente, debe mantenerse por debajo de 32° C durante el día y 24° C durante la noche.
El calentamiento global nos expone cada vez más a estos eventos meteorológicos extremos. Como nos preocupa la salud de nuestros lectores, recopilamos consejos para mantener nuestros espacios frescos y a salvo durante estas olas de calor. Pero antes que todo, lo primero es lo primero: ¡no olviden tomar agua! Mantenerse hidratado es, literalmente, vital. Y, por supuesto, debemos evitar exponernos al sol directamente en los horarios más calurosos.
Siete consejos para enfrentar la ola de calor:
- Ventilar al amanecer y al anochecer: las horas en que el aire está menos caliente son los momentos perfectos para dejar salir el calor que se ha acumulado durante el día. Se recomienda abrir puertas y ventanas para que el aire fresco circule.
- Cerrar las cortinas: durante el día, se aconseja mantener cerradas las ventanas y cortinas, especialmente, aquellas que reciben directamente los rayos de sol. La penumbra sirve para bajar la temperatura.
- Apagar la iluminación artificial y tantos dispositivos eléctricos como sea posible. Estos suelen generar calor al estar funcionando, por lo que es recomendable desenchufarlos mientras no sean utilizados. Y si deben usarse durante el día, puedes mantener cerradas las habitaciones donde estén operando.
- Optar por las ampolletas LED: las tradicionales o incandescentes gastan 90% de su energía en el calor que desprenden. Así que, además de ser más baratas las cuentas por su bajo consumo energético, también son más frescas.
- Usar ventilador: puede ser un gran aliado para quienes no tienen acceso al aire acondicionado. Un buen consejo es ubicarlo desde un punto oscuro y fresco. No se recomienda el uso directo contra el cuerpo. La OMS recomienda colgar toallas húmedas para que el agua ayude a amortiguar el aumento de la temperatura durante el día. Puedes combinar estos tips y poner en alguna habitación toallas mojadas y desde ahí ubicar el ventilador.
- Cambiar sábanas , quitar alfombras, mantas y cojines: se recomienda usar telas livianas y guardar todas aquellas de textura más peluda, porque acumulan calor.
- Plantas y más plantas: es lo último en esta lista de consejos, sin embargo, es una de las cosas más importantes para evitar que aumente la temperatura de nuestros espacios y, a escala global. Las plantas absorben el calor, por lo que hacen que disminuya la temperatura ambiental. Mantenerlas bien regadas (según sus necesidades específicas) también nos ayuda a refrescarnos. Algunas alternativas son el aloe vera, el helecho y el árbol de caucho, que puede ser una estupenda barrera contra el sol, como los son también las enredaderas y buganvilias para el exterior.
