Los 10 tipos de magnesio y para qué sirven: uno de ellos podría ayudar en el tratamiento de la depresión

Se encuentra en las frutas, frutos secos, la soya, los granos enteros, y la leche. Sin embargo, el magnesio, uno de los minerales indispensables para la nutrición del ser humano, tiene diferentes tipos y, a su vez, diferentes finalidades.

De hecho, se habla que dicho mineral generaría alrededor de 300 reacciones distintas en el cuerpo humano. A continuación el listado y para qué sirven, de acuerdo a El Universo.

Lactato de magnesio

Este tipo de magnesio como principal función ser un aditivo alimentario. Suele tomarse por vía oral para suplementar la falta de magnesio en el cuerpo.

Óxido de magnesio

Recomendado por médicos al momento de sufrir alguna pesadez estomacal, como acidez, estreñimiento, indigestión, o, inclusive, migrañas.

Citrato de magnesio

Laxante natural. La combinación entre lo ácido y el magnesio es una de las formas más comunes y biodisponibles para adquirir el mineral. También suele utilizarse para el estreñimiento y para nivelar la baja de magnesio en el cuerpo.

En orotato

Orientado para deportistas y la frecuencia cardiaca. Es resultado de la combinación del mineral con el ácido orótico.

Taurato

Sirve para regular la glucosa en la sangre. Contiene taurina y también aporta para el descanso por las noches, una buena digestión, además de un control de la presión arterial.

En cloruro

Promueve la relajación muscular y, también, es capaz de reducir la presión arterial cuando se encuentra en niveles altos.

Glicinato de magnesio

Combinado con aminoácido de glicina. De fácil absorción, ayuda a la relajación de los músculos y reduce, en general, la inflamación.

Malato de magnesio

Fórmula recetada comúnmente cuando existen dolores musculares, fatigas o hasta fibromialgia.

L-neotrato de magnesio

Combinado del mineral y ácido treónico. Ayuda en el combate con la depresión, la pérdida de la memoria y los síntomas de algunos tipos de demencia.

En sulfato

Se adquiere mediante vía intravenosa. Repone los niveles del mineral, en ese caso, mientras que por vía oral trata el estreñimiento.