La importancia de desinfectar cuando vas al gimnasio: las mancuernas tienen 360 veces más gérmenes que un baño

Es infrecuente que quienes entrenan en un gimnasio suelan mantener limpio el equipamiento, lo que se ve reflejado en la enorme cantidad de gérmenes que éstos suelen albergar.

Así fue revelado en un estudio del sitio web especializado Fit Rated, el cual descubrió por ejemplo que en una bicicleta estática promedio hay 39 veces más bacterias que en una bandeja de cafetería, mientras que las mancuernas albergan hasta 362 veces más gérmenes que un asiento de retrete, y una cinta de correr hasta 74 veces más bacterias que un grifo público.

Grandes números que recuerdan lo importante que es tener un desinfectante a mano y aplicarlos antes y después de entrenar.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores estudiaron muestras tomadas en 27 implementos diferentes de tres gimnasios, descubriendo que los tres ejemplos mencionados en los párrafos anteriores albergan más de un millón de gérmenes por pulgada cuadrada. Por ello, quienes los usan se exponen a varios tipos de bacterias que pueden causar distintas infecciones de piel, respiratorias, oculares y de oído.

Entonces, ¿qué debo hacer?

En primer lugar, lo principal es desinfectar el equipamiento antes y después de usarlo, y si entras en contacto con equipamiento sin desinfectar, no tocarte la cara u otras zonas sensibles a infecciones. En segundo lugar, los especialistas sugieren no andar a pie descalzo por el gimnasio y mantener el siempre fiable lavado de manos constante.

Y, si el gimnasio tiene un mat general en el suelo (ya sea para hacer yoga o artes marciales, usualmente descalzos), verifica que el equipo del gimnasio lo limpie diariamente.

Finalmente, la recomendación es también cambiarse al terminar, para evitar que los gérmenes presentes en la ropa sudada se impregnen en la piel. Y, por el mismo motivo, ojalá ducharse.

En cualquier caso, siempre es opción también entrenar desde casa, para lo cual los expertos tienen toda otra lista de sugerencias que puedes seguir.