La carrera que desafía al CrossFit: así es Hyrox, la nueva disciplina que gana terreno en el mercado fitness chileno

Correr un kilómetro, empujar un trineo, volver a correr, remar y repetir. Esa es la lógica detrás de Hyrox, la disciplina que está ganando adeptos en todo el mundo y que ahora aterriza con fuerza en Chile. Similar al CrossFit, este entrenamiento combina el runnig con ejercicios de fuerza y resistencia, alternando 1 kilómetro de carrera con una estación de ejercicios funcionales, repitiendo este ciclo ocho veces.

“La gente lo reconoce como deporte híbrido, porque combina el running con ejercicios de fuerza. La idea es ser capaz de mantener un ritmo muy fuerte para acabar las ocho estaciones y los ocho kilómetros en el menor tiempo posible”, explica Andrés Henríquez, uno de los fundadores de Team Chile Hyrox, una comunidad que congrega a chilenos alrededor del mundo que comparten la afición por el deporte.

La esencia del Hyrox es competir contra uno mismo y buscar una mejora constante. Por eso, no existe un tiempo máximo para completar la carrera. El circuito arranca con 1.000 metros de SkiErg, seguidos por el empuje y arrastre de trineo con peso (Sled Push y Sled Pull) de 50 metros cada uno, y 80 metros de burpees con salto de longitud.

Luego, los competidores enfrentan 1.000 metros de remo, 200 metros de caminata del granjero (Farmer’s Carry) y 100 metros de zancadas con saco de arena (Sandbag Lunges), para cerrar la carrera con 75 o 100 lanzamientos de balón (Wall Balls) antes de cruzar la meta.

“La gente piensa que tienen que ser muy fuertes, pero en realidad lo puede hacer cualquier persona”

El deporte indoor fue fundado en 2017 en Alemania, con la visión de crear un entrenamiento funcional accesible. Aunque puede parecer una disciplina exigente, lo cierto es que está diseñada para que cualquier persona pueda practicarla.

“La gente piensa que tienen que ser muy fuertes, pero en realidad lo puede hacer cualquier persona. El Hyrox está hecho para eso”, asegura Henríquez.

Y cada vez está ganando más adeptos en nuestro país: “Me encanta que la gente está entendiendo el concepto de Hyrox y lo está realizando. En Chile está expandiéndose y los gimnasios y entrenadores lo están proponiendo muy bien a la gente. Las personas tienen ganas de mostrar sus entrenamientos, sus progreso, y quieren visibilizar la comunidad del Hyrox”.

De hecho, cuenta Henríquez, 300 chilenos viajarán hasta la ciudad de Buenos Aires este 13 de junio para participar de Hyrox Argentina 2026. Además, del 18 al 21 de junio se lleva a cabo el Campeonato Mundial PUMA HYROX 2026 en Estocolmo, Suecia, donde participarán siete chilenos.