Pajeros, angústiense: 10 razones de peso para hacer ejercicio

Vía De10.com.mx

1. Reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, de presión arterial, reduce el colesterol y el riesgo de desarrollar cáncer de colon o de mama.

2. Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal.

3. En el área emocional, reduce depresión y ansiedad, además mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.

4. El ejercicio aeróbico como el de resistencia tiene beneficios aprobados como: mejora la función cardiovascular y respiratoria, mejora el suministro de sangre a los músculos y disminuye presión, y pulso arterial.

5. Mantiene tus huesos sanos. Previene la osteoartritis, osteoporosis y el frecuente dolor de espalda baja.

6. Mantiene los músculos sanos. La flexibilidad, fuerza muscular, tendones y ligamentos mejoran.

7. Ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de ánimo.

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