
Vía De10.com.mx 1. Reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, de presión arterial, reduce el colesterol y el riesgo de desarrollar cáncer de colon o de mama. 2. Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. 3. En el área emocional, reduce depresión y ansiedad, además mejora […]
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Vía De10.com.mx
1. Reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, de presión arterial, reduce el colesterol y el riesgo de desarrollar cáncer de colon o de mama.
2. Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal.
3. En el área emocional, reduce depresión y ansiedad, además mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.
4. El ejercicio aeróbico como el de resistencia tiene beneficios aprobados como: mejora la función cardiovascular y respiratoria, mejora el suministro de sangre a los músculos y disminuye presión, y pulso arterial.
5. Mantiene tus huesos sanos. Previene la osteoartritis, osteoporosis y el frecuente dolor de espalda baja.
6. Mantiene los músculos sanos. La flexibilidad, fuerza muscular, tendones y ligamentos mejoran.
7. Ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de ánimo.
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