Por qué caminar puede hacerte más creativo: un análisis de 23 estudios científicos reveló los beneficios

Uno pensaría que sentarse frente al computador sin distracciones es la mejor manera de concentrarse e invocar buenas idea, pero no. Un metaanálisis revisó 23 estudios científicos que reunieron 1.036 participantes, y evidenció que caminar mejora notablemente la capacidad de generar ideas nuevas y originales.

Los investigadores, de la Universidad McMaster de Canadá, analizaron si caminar podía favorecer dos formas de pensamiento relacionadas con la creatividad: el divergente y el convergente.

El primero corresponde a la capacidad de generar múltiples ideas originales y útiles frente a una misma situación. El segundo permite analizar diferentes alternativas para encontrar la mejor solución a un problema.

Los resultados encontraron un efecto positivo considerable sobre el pensamiento divergente, mientras que no se identificaron beneficios concluyentes sobre el pensamiento convergente.

Esto sugiere que caminar podría ser especialmente útil cuando se necesita imaginar nuevas posibilidades, aunque no necesariamente para resolver problemas que requieren una respuesta específica.

Otro de los hallazgos fue que no se encontraron diferencias significativas entre caminar al aire libre y hacerlo en interiores. Aunque salir a caminar por un parque puede ofrecer otros beneficios, los resultados sugieren que el entorno no sería determinante para estimular la generación de ideas originales.

Los investigadores también analizaron exclusivamente aquellos estudios que habían asignado aleatoriamente a los participantes a distintas condiciones. Incluso en ese análisis, los beneficios de caminar sobre el pensamiento divergente continuaron siendo importantes.

¿Por qué caminar favorece la creatividad?

Los autores plantearon que el fenómeno podría relacionarse tanto con cambios físicos como psicológicos.

Entre las posibles explicaciones mencionaron un mayor flujo sanguíneo cerebral, procesos vinculados con la plasticidad del cerebro y mejoras en el estado de ánimo y los niveles de estrés.

La investigación también dejó preguntas abiertas. Los autores advirtieron que todavía se necesitan nuevos estudios para determinar cuánto tiempo conviene caminar, a qué intensidad y si los resultados son similares entre personas de distintas edades.

De todas formas, concluyeron que caminar podría ser una herramienta sencilla para estimular la generación de ideas en contextos educativos y laborales.